哺乳期的妈妈要花很长的时间去喂给宝宝喂奶，但是刚刚生完宝宝的她们身体很虚弱，并且恢复的也不是很好，所以哺乳期的妈妈很容易在哺乳期出现缺钙的表现，那哺乳期的妈妈可以吃钙片吗？我们一起来看看吧。

哺乳期可以吃花生吗

哺乳期是可以吃花生的。花生含有很多营养物质，如蛋白质、钙、还有铁等元素，营养全面又充足。花生可以生吃，煮着吃，炸着吃。哺乳期的妈妈免疫力低下，吃点花生可以增强宝宝和妈妈的抵抗力，预防感冒的侵入，花生中的钙元素还可以为宝宝的骨骼和牙齿的发育起到一定的促进作用。吃花生还可以预防缺铁性贫血。

花生能够帮助奶水不足的哺乳期妈妈产生乳汁，在家可以选择花生猪蹄汤，营养丰富而且下奶的效果好，但是需要注意一下宝宝是不是对花生过敏，如果过敏可能会造成宝宝皮肤出现红斑，发痒等，而且宝宝比较小很危险，容易窒息。如果对花生不过敏的宝宝，妈妈就可以吃的花生。我们再来看看吃花生的注意事项吧。

哺乳期可以吃茄子吗

答案：是肯定的，哺乳期的妈妈是可以吃茄子的。

1、茄子里面含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分，这些营养物质都能够给妈妈提供丰富的营养，并通过母乳间接性的传递给宝宝。

2、茄子虽性寒，但有清热解暑，消肿等功效，哺乳期的妈妈吃茄子的话，可以帮助排便，避免便秘的发生。

现在我们来看看吃茄子的注意事项吧。

哺乳期可以吃番茄吗

哺乳期是可以吃番茄的，番茄里面含有丰富的营养物质，如维生素c。哺乳期的妈妈和宝宝的免疫力都十分低下，吃了富含维生素c的番茄可以增强宝宝和妈妈的免疫力，更好的抵抗病毒，防止病毒的入侵。维生素c还可以对治疗营养不良性贫血起到一定的作用，防止妈妈和宝宝出现贫血。

番茄里面含有一种铬的金属元素，可以促进胰岛素分泌，帮助调节血糖，起到预防或改善糖尿病的效果，这对哺乳期患有妊娠期糖尿病的妈妈极为好处。

番茄里面含有苹果酸，有机酸，柠檬酸，纤维素等，能提高胃液的分泌，增加胃肠蠕动，促进食物的消化，润通肠道，防止便秘。我们再来看看吃番茄的注意事项吧。

哺乳期可以吃榴莲吗

哺乳期是可以吃榴莲的，榴莲是属热性的水果，有驱寒促卵等功效，哺乳期的妈妈吃榴莲的话可以驱走自己身体里的寒气，而且产生乳汁后还可以帮助宝宝除去湿气，让宝宝避免拉肚子等情况。

榴莲里含有丰富的营养物质，可以帮助妈妈产生更加有营养的乳汁，增强宝宝的免疫力，而且榴莲含有促胃肠道蠕动的物质，可防止妈妈便秘。现在我们再来看看吃榴莲的注意事项吧。