无论是通过日本试管婴儿还是自然受孕孕育宝宝，都离不开精子与卵子的结合。精子质量差进而影响胚胎质量，甚至胎儿的生长发育。质量差的卵子不但不容易使女方受孕，还可能导致女方不孕或妊娠后流产。因此，对于有生育要求的男性朋友来说，提高精子质量势在必行。那么，日本试管婴儿期间，是不是男性禁欲就能把精子养好呢?

成熟精子的成长要历经90天左右，恰当的时间进入到女性体内是有助怀孕的，但长时间禁欲，精子就会老化，失去活力，最终在输精管内解体。

1、避免长时间接触辐射，大量放射线照射可引起精子染色体畸变，有害化学物质可干扰生物体内的内分泌系统，甚至导致生殖机能失常。(手机、平板等，不要放在裤兜里、腹部、大腿上)

2、不要穿紧身衣，少泡温泉或汗蒸。精子对高温环境非常敏感，高温会对精子的产生和成熟造成障碍，因此要尽量避免导致睾丸温度升高的因素。(因为阴囊部位的湿度上升是不利于精子存活的)

3、饮食方面男子要多食用一些新鲜的水果和蔬菜，以及富含蛋白质、精氨酸、锌硒等微量元素的食物。但要切记肥胖，因为过于肥胖的男性体内雄性激素减少，雌性激素相对增加，从而妨碍精子生成，影响精子质量。(能帮助保养精子，使其变得强大)

4、身体不适不要乱吃药，可以先咨询医生。(因为有的药物会减低精子活力，造成精子畸形)

5、控制体重，多锻炼，增强精子活力。

6、劳逸结合，保证充足的休息。经常熬夜的男性生物钟颠倒，致使体内内分泌功能紊乱，下丘脑-垂体-性腺受到影响，致使精子质量下降。(精力充沛的状态下受孕率更高)

7、保持良好的情绪。长期处于忧患、烦恼、压力、劳累中的男性，其不良发负面情绪和不佳的精神状态可直接影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精功能发生紊乱，降低精子的存活率。严重者可能会造成早泄、阳萎、甚至不射精。