发布时间:2020-10-09 18:34作者:晴天试管代怀中心
孕前怎样补微量元素是不是每天吃很多东西,如蔬菜啊,水果啊,肉类,甚至去药店买很多该片、维生素等吃,生出来的宝宝就会很健康的呢人人都想能拥有一个健康聪明的宝贝,但在面对孕前怎样补微量元素问题时,未准妈妈孕前饮食一定要注意平衡膳食,合理摄取多种营养。 微量维生素最好来自食物 随着优生优育的普及,很多未准爸妈都知道孕前补充营养的重要性。虽影响优生的因素有很多,如遗传、环境等,但是营养因素是我们最容易控制的因素。 女性在怀孕后,对维生素的需要量会相应增加,这就需要女性在孕前饮食中注意补充所需微量维生素。怎样补微量元素专家表示,孕期补充营养最好从食物中获取,需要额外补充营养剂补充则要因人而异,最好在专业医生的指导下进行。 必补微量维生素 孕前应补充的微量维生素,包括碘、锌、锰、铁4种,饮食上,怎样补微量元素呢 多吃一些含碘较多的食物,如海带、紫菜等。如果碘缺乏可能就会造成胎儿发育期大脑皮质中主管语言、听觉和智力的部分不能得到完全分化和发育。 而缺锌会导致胚胎发育受到很大影响,形成各种各样的先天畸形。所以女性在怀孕前后都不应偏食。瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃等食品中都含有一定量的锌,但以动物食品更为丰富。 一般说来,以谷类和蔬菜为主食的人不会发生锰缺