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公只要不在家，她就会胡思乱想，虽然知道孕期的时候不能想太多，对自身和胎儿都不好，但就是忍不住。而且她老公回家后，她明明很高兴，但一开口说话，就会变得十分刺耳，她老公虽然有点不高兴，但也包容她没有吵起来。总之现在兰兰在家各种找事，她冷静下来的时候，常常也会自责。　　孕期为什么会情绪波动大？　　孕期情绪波动大是很正常的一件事。第一，孕期体内孕激素变化，很可能会影响孕妈的情绪。第二，孕期一个人在家，没有人交流，会让情绪波动大。第三，第一次怀孕，还没有做好准备，很多食物不能吃，很多事情也不能做，让孕妈感到无奈，也会让情绪不稳定。　　孕期情绪波动大有哪些影响？　　对孕妈来说，如果经常生气，会让身体感到很疲劳，影响孕妈的睡眠质量，有可能会让孕妈的身体素质变差。对胎宝宝来说，孕妈的的坏脾气很有可能会影响胎宝的生长发育，胎宝在肚子里面感到孕妈的坏脾气，也会变得很敏感，到了孕晚期，可能会有早产的风险。所以，为了自身和胎宝宝的健康，保持一个良好的心情吧。　　孕期做哪些事情能缓解孕妈的情绪呢？　　方法一：转移注意力　　相信每个孕妈都有自己的兴趣爱好。不管是看书、追剧、做手工，还是唱歌、画画、做美食，这些小的兴趣爱好，在孕期的时候完全拿出来赶走孕妈的想太多。孕期没事做，才会让自己想太多，如果你孕期的时候感觉到很无聊，那就拾起自己曾经的小兴趣，坚持下去，也许会有大收获。　　方法二：找朋友倾诉　　朋友在孕期的时候，能发挥出很大的价值，如果有什么不顺心的事情，不如讲给朋友听。如果有夫妻矛盾，通过讲述一遍就会得到梳理，再经过朋友的开导，事情就会变得简单许多，很多时候敏感、生闷气、想太多，就是因为自己不够冷静，如果自己能够冷静梳理，相信就不存在有夫妻

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矛盾，心情自然就会变好。　　方法三：走进商场买买买　　综合身边的孕妈来看，把钱变成物质的时候，心里会有深深的满足感，心情也会变好。所以说，如果在孕期的时候有什么问题想不通，不如去商场转一转，为自己、为宝宝挑选衣服鞋子，只要能让自己高兴，买什么都行，最好不要一个人长时间待在家里。　　你在孕期情绪波动大吗？　　一、孕妇经常情绪低落给孩子造成的不良影响　　1、根据医学研究证明，如果准妈妈在孕期经常情绪低落哭泣的话，是会给宝宝造成畸形的危险，特别是在早期，宝宝的健康还没有稳定。因此，在孕早期的宝妈们一定要时刻保持积极的情绪，脸上也要扬起灿烂的微笑。　　2、宝宝的胎动会由准妈妈们的情绪增加或减少。因为在准妈妈的精神状态很差的情况，会有血液不流通、甚至缺氧的状态，这种情况下是会影响宝宝的胎动。　　3、孕妈如果经常哭泣，并且有很多不良情绪，那么生出来的宝宝也会有暴躁因子，而且消化功能也会很差。　　4、因为在孕期，准妈妈们情绪会有很大的起伏。一些事情就会比较暴躁、难过、落泪等情绪。而这种情况下就算宝宝没有出现流产的危险，那也会有体重比较轻、营养不良的情况。　　二、为什么孕妈在孕期要保持乐观情绪　　1、在女性怀孕的时候，如果孕期有一个愉快的心情，那么腹中的宝宝也会很稳定的发育，另外刚出生的宝宝都会有一个好的生物规律；适应能力也很强还很乖。　　2、准妈妈的情绪处于一个心平气和的状态，是可以改善胎盘的，这样不仅对准妈妈的健康有很大的帮助，最主要的对宝宝的发育也有很好的影响。　　从以上两条就足以看出一个好情绪对一个孕妈多重要了，所以这里还是建议孕妈妈多放松心情，培养修身养性的兴趣爱好，时刻让自己处于轻松的状态。