【导读】夏天里，如果在高温环境中或在烈日直射下活动时间较长，则会导致体温调节功能失衡，水盐代谢紊乱和神经系统功能损害。如果出现这些情况，那么就有可能中暑了。特别是妈妈们，带孩子外出活动时，应该注意防止儿童中暑。现在，妈妈百科将会带你去了解儿童中暑的相关知识。

暑期儿童出游有什么注意事项

世界那么大，趁着暑假带娃去看看吧！不然再不陪孩子玩耍，孩子就长大了。不过，出行前，爸比妈咪可得认真读读下面的暑期儿童出游注意事项哦。

任何旅游者在出门前都要留个心眼，密切关注一下目的地的安全和健康状况，尤其是带着孩子出境游，万一遇到政局不稳等导致的安全问题以及当地突然爆发一些严重的流行疾病，那么即便是已经买好了机票订好了酒店，取消行程会损失金钱，也最好不要贸然前往。了解这些关于安全和健康的消息，可以通过互联网、报团的旅行社、专门的国际旅行卫生保健机构、使领馆等渠道。像遇到前段时间韩国MERS的状况，最明智的办法还是在行前取消旅程，确保全家人的安全和健康。

二、药品准备要面面俱到

带孩子出游，最担心的是因为环境变化、旅途劳累而导致孩子在途中突然生病。为了避免这一情况出现，除了平日里让孩子参加多点锻炼，增强体质外，出发前还要配备好相应的药品。一般来说，诸如感冒冲剂、感冒药、退烧药、止泻片，治疗胃痛、消化不良等常见病症的药物以及晕车药必定是要带上的。

三、给孩子多灌输安全意识

出门在外注意安全第一，无论是哪种方式的亲子游，都要提前给孩子上安全课。比如若是家庭自驾游，孩子不能选择副驾驶的位置；一般在境外自驾游，都规定7岁以下的孩子必须坐在安全座椅上，并且上车后就要绑安全带，还需要有一人陪伴坐在后面。乘坐飞机时，一定要为孩子系好安全带，告诉他们不能在机舱里随意走动。

儿童中暑不能吃什么

儿童中暑后，妈妈们应该要知道的四大禁忌：忌大量饮水、忌大量食用生冷瓜果、忌吃大量油腻食物、忌单纯进补。如果妈妈们不注意远离这四大禁忌，那么治疗就会更加困难。

1.忌大量饮水

大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。

2.忌大量食用生冷瓜果

儿童中暑后，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

3.忌吃大量油腻食物

中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。

4.忌单纯进补

儿童中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果进补过早的话，则会使暑热不易消退。

预防中暑的方法

中暑分为3种形式，一种是先兆中暑，症状为多汗、口渴、无力、头晕，轻度中暑的症状为体温升高，面色潮红或苍白，皮肤会变湿冷，如果是重症中暑，那么可能会突然昏迷，也会表现出头痛、麻木、不安和皮肤出汗停止等情况。总之大家照顾好身体咯，下面来Mark几招预防中暑的方法。

1、穿点透气性好的衣物。棉、丝、麻料衣服是首选，穿上它们不担心会捂热身体，即使出了一堆汗也会感到凉爽，因为汗水蒸发更快。

2、出门穿点浅色衣物。浅色衣服能防晒相信很多人都知道，避免穿黑色和蓝色的衣服哦，黑色和蓝色衣物吸热快，散热慢。

3、不要赤着胳膊。很多人以为这样会更凉快，其实这样可能会让皮肤吸收更多的热量呢，毕竟胳膊的温度一般比室内的要低一些。

4、关闭窗帘。室外的温度太高了，各位还是把家里的窗帘都拉上吧，这样也能防暑，窗帘布最好选择浅色的哦，不过早晚还是通风开窗比较好，到了中午就将门窗关闭。

5、温水洗澡。夏天冲个凉水澡什么的最爽了，但其实三伏天洗温水澡更佳，水温保持在35℃~37℃，这个温度比皮肤温度高，但却比体温低，酱紫人体散热更快。

三伏天怎么预防中暑

酷暑难耐，你是否感觉心情不太舒畅了呢，要避免情绪中暑哦。各位爹地妈咪也要照顾好自家的小北鼻，让他们清凉的度过夏天。

1、愉快的游水吧

游泳可是避暑好方法，游泳时人体能够保持体温恒定，酱紫就不易中暑啦。最好选择早上或晚上游泳，这样就不担心皮肤被灼热的阳光晒红了。游泳期间要多喝水哦。

2、洗个暖暖的温水澡

夏天冲个凉水澡什么的最爽了，但其实三伏天洗温水澡更佳，水温保持在35℃~37℃，这个温度比皮肤温度高，但却比体温低，酱紫人体散热更快。

3、为娃备上几件棉质衣裤

棉质的衣裤排汗能力强，而且舒适，吸汗也较好。此外，妈咪要给宝宝穿点浅色的衣服，这类衣物吸热能力低，不会捂满头大汗。

4、最后，用风扇乘凉好过空调

长期吹空调其实不太科学，热的时候可以吹风扇，平时多开窗，加速空气流通也有助于降温。关注【妈妈网】微信可获取更多精彩母婴资讯及福利：打开微信→添加好友→查找【妈妈网】or【mama_cn】即可。